Αν απαντήσετε με ΝΑΙ σε περισσότερες από τρεις (3) από τις ερωτήσεις που ακολουθούν, σημαίνει ότι έχετε συμπτώματα κρίσεων πανικού
Έχετε επαναλαμβανόμενες, απροσδόκητες “κρίσεις” κατά τις οποίες αισθάνεστε έντονο φόβο ή δυσφορία χωρίς ιδιαίτερο λόγο; ΝΑΙ /ΟΧΙ
Κατά τη διάρκεια της κρίσης έχετε κάποιο από τα παρακάτω συμπτώματα
η καρδιά σας χτυπά δυνατά ΝΑΙ/ΟΧΙ
εφίδρωση ΝΑΙ/ΟΧΙ
τρέμετε ή έχετε ρίγη ΝΑΙ/ΟΧΙ
ρηχή αναπνοή /δύσπνοια ΝΑΙ/ΟΧΙ
αίσθηση ότι πνίγεστε ΝΑΙ/ΟΧΙ
πόνο στο στήθος ΝΑΙ/ΟΧΙ
τάση για εμετό ή πόνο στην κοιλιά ΝΑΙ/ΟΧΙ
δεν σας κρατούν τα πόδια σας ΝΑΙ/ΟΧΙ
ζαλάδα ΝΑΙ/ΟΧΙ
αίσθηση ότι τίποτα δεν είναι πραγματικό ΝΑΙ/ΟΧΙ
φόβο θανάτου ΝΑΙ/ΟΧΙ
μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα ΝΑΙ/ΟΧΙ
ρίγη ή κάψα ΝΑΙ/ΟΧΙ
Αισθάνεστε φόβο για μέρη ή καταστάσεις όπου το να δεχτείτε βοήθεια ή να ξεφύγετε ίσως είναι δύσκολο (όπως π.χ. ανάμεσα σε πλήθος ή σε μια γέφυρα); ΝΑΙ/ΟΧΙ
Δυσκολεύεστε να ταξιδεύετε χωρίς παρέα; ΝΑΙ/ΟΧΙ
Για έναν τουλάχιστον μήνα μετά την κρίση είχατε:
αισθανθεί φόβο ότι θα έχετε ακόμα μια κρίση; ΝΑΙ/ΟΧΙ
ανησυχήσατε μήπως πάθετε συγκοπή ή μήπως “τρελαίνεστε”; ΝΑΙ/ΟΧΙ
αλλάξατε τη συμπεριφορά σας για να προσαρμοστείτε στην κρίση; ΝΑΙ/ΟΧΙ
Προσοχή! Έχετε υπόψη σας ότι οποιεσδήποτε κλίμακες / ερωτηματολόγια και τεστ σταθμισμένα και μη σταθμισμένα δεν αντικαθιστούν τη διάγνωση, η οποία πρέπει να γίνει από ειδικό ψυχικής υγείας.
Προσοχή! Έχετε υπόψη σας ότι οποιεσδήποτε κλίμακες / ερωτηματολόγια και τεστ σταθμισμένα και μη σταθμισμένα δεν αντικαθιστούν τη διάγνωση, η οποία πρέπει να γίνει από ειδικό ψυχικής υγείας.
Για τα ερωτηματολόγια έχει χρησιμοποιηθεί υλικό από το βιβλίο:
Ξε-γελάστε το στρες - Λίζα Βάρβογλη, Κατερίνα Στρουμπούλη – Εκδόσεις Καστανιώτη,
http://psixologikosfaros.blogspot.gr/2012/06/blog-post_4612.html#more
